钙片要连续吃3个月吗？
这个说法是没有科学依据的，补钙是要坚持补，但不需要坚持吃三个月。 人体对钙的需求是随着身体情况和生活环境的改变而变化的，不是一成不变的。比如生长发育期的儿童和青少年，对于钙的需求量非常大，需要补充大量的钙质来满足身体的需要；但是到了成年以后，身体对钙的需求就会逐渐减少，如果每天摄入足够的营养，就不必再额外补钙了。
如果已经确定了缺钙的情况，是需要坚持每天服用钙片的，但是服用的时间不宜过长，一般建议服用1~2个月就应该停一段时间，让骨骼有喘息的机会。当然，在补钙的过程中，还要及时补充维生素D，促进营养物质的吸收，这样效果才会更好。 不过，要注意的是，并不是所有人都适合用钙片来补钙，比如在孕期、哺乳期、更年期，这些特殊时期的女性，因为生理特点的原因，对钙的需求量非常大，如果不注意补钙，很可能出现缺钙的情况。
但是这些特殊的时期，往往也是体内矿物质浓度最高的时刻，比如说怀孕中期和哺乳期，由于体内泌乳素的升高，血浆中钙浓度会达到最高值，此时补钙很有可能会加重肾脏的负担，因此不建议在这一时期服用钙片。
可以在日常饮食中多吃一些含钙量高的食物，如奶制品、肉类、海鲜等，保证充足的钙含量，就能够满足身体的需求。 如果通过改善饮食习惯，不能达到身体所需的钙含量，再考虑从钙片中汲取维生素，这样的顺序才是最科学的。