刺猬吃啥东西？
冬吃红枣枣是历来人们认可的一种补品，许多人认为冬季服用大枣最有益的身体就是要补中益气，养血安神。但并非人人适宜冬季吃大枣进补，其中有不少人在服用大枣后，感觉到燥热不耐，甚至引起上火等症状。
其实，除了大枣不可冬季饮食进补外，生活中还有许多食物比大枣更适合秋冬进补。如冬吃萝卜夏吃姜，此话有一定科学依据，因为在冬天里，天气干燥，吃些萝卜生津止渴、化痰止咳、顺气补中，还能改善胃炎、消化不良、便秘等病症。
而且，从五行来讲，肾主水，行水气，滋润功能，盐水有利于清降肾脏，而萝卜是行气和胃的，冬季饮食进补要多吃一些如山药、莲藕、芹菜、萝卜等食物，因为秋季气候干燥，秋燥之气容易伤肺，如果吃太多辛辣油炸类食物，则更容易伤害肺部，甚至出现便秘，这些都可多吃些百合、莲子等滋阴润肺的食物。
另外还要谨记冬季饮食三大忌：一忌饮食过量，二忌油盐过多，三忌太重口味。
以上为大家介绍了哪些食物适合在冬季食用，同时建议大家冬季饮食一定要注意卫生，而且还要适量的运动，增强体质，才能更有助于身体健康。