带狗散步有什么好处？
对于喜欢狗狗的人来说，饭后和家人一起遛弯是最幸福的事情了！ 但是你知不知道，和狗狗一起遛弯除了能让你们增进感情之外，还有助于你的健康。 先看看这些数据吧！ 2019年6月发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究评估了日常锻炼对2万多个50岁以上参与者的影响，他们发现，与不经常锻炼的人相比，每周至少进行3次锻炼的人患冠心病的风险降低了40%，中风风险降低了37%，总体死亡率降低了29%。
另一项来自美国的研究发现，每天和狗一起散步20分钟可以将死亡风险降低76％，将心血管疾病发作风险降低75％。 在我国，一项针对中老年人群身体活动和长期静坐生活方式的研究也得出了相似的结论—— 每日中等强度以上运动量（≥600千步当量）组的中风发病率明显低于每日运动量<600千步 当量者，且随着运动量增加，中风发生的危险性呈显著下降趋势。
看到这里，是不是惊了一跳？原来和狗狗一起散个步就能起到如此好的作用！ 其实，早在上世纪60年代就有研究者提出“动物友爱”的概念，指的是宠物给主人带来的心理益处，包括缓解孤独、改善情绪和精神状态等。而一项针对近500名65岁以上老年人的研究显示，那些拥有自己宠物的人，出现抑郁的可能性要低很多。
当然，让老年人保持活力的方法还有很多，比如学习和练习太极拳。 有专家研究后发现，练太极能够使动脉硬化得到改善，大脑反应变得更加敏捷，还能够帮助降低抑郁症的患病率。 对年轻人来说，虽然缺乏关于长期坚持遛狗对于健康影响的深入研究，但根据现有研究结果来看，应该也是大有裨益的。
所以，下次你不想运动的时候，就不要找借口说没时间啦，真正的时间都花在哪呢？ 不如改一下习惯，在陪小狗溜达的过程中，顺便也照顾一下自己的健康吧！