什么东西不吃饭怎么办？
一、首先，不吃东西肯定不行。 人要活着，就得摄入营养以维持生命活动；人要保持健康状态，就必须得吃东西。 当然，你可以尝试24小时内只喝1000ml的液体（即6瓶矿泉水那么多）看看会发生什么——这样你大概可以“体验”到一天不吃饭是什么感觉了。 你可能会觉得头晕、困倦乏力、精神不集中、表情淡漠等，严重的甚至还会产生幻觉呢！这些就是饥饿所带来的负面影响了。 所以，为了身体健康，请务必按时吃饭。
二、其次，少吃东西也可以。 对于肥胖人群来说适当减少食物的摄入量，可以减少体内的脂肪积累和物质的储存，减轻体重，有利于控制血糖、预防心脑血管疾病。所以，请减肥的朋友做到少食多餐。 对正常人来说，少吃食物可以缩短胃排空的时间，让大脑早点接收到“吃饱”的信号，从而有效控制进食量，达到减脂的目的。
三、最后，不吃晚饭是最不明智的选择。 晚餐吃得少了会饿，吃多了又不好消化，容易肥胖或加重肠胃负担，真不知道该吃多少才好了吧？其实，不吃晚饭非但不会让你瘦下来，还会伤害你的肠胃，增加胆结石、胃溃疡等疾病的风险。
为了胃好、身体代谢正常以及营养物质及时提供，请不要不吃晚饭。 如果晚饭后有运动量，可以适当加餐哦~比如两片土司面包加个鸡蛋，既保证了夜间活动的能量需求，又不会让你发胖。